Великият непознат хормон на растежа
В повечето случаи просто изпълнение на поредица от промени в определени фактори от ежедневието Можем да постигнем по-високи нива и по този начин да подобрим спортното си представяне и външния си вид. Както съм коментирал няколко пъти, една от борбите ми със спортисти е, че те познават функционирането на хормоналните и метаболитните процеси, които се случват в тялото. Можем да знаем как да правим много упражнения във фитнеса или да знаем колко калории има един банан, но ако не знаем какво се случва в тялото ни, едва ли ще успеем да извлечем максимума от него.
Този хормон в основната си форма е a верига от 191 аминокиселини,секретира от хипофизната жлеза, разположен в основата на мозъка. Той се освобождава по пулсиращ начин с пикове в различни фази на деня. Времето, когато се отделя повече хормон, е между един и два часа след настъпване на съня.
В детството и юношеството този хормон е много необходим за насърчаване на растежа и развитието. Те са на тези възрасти, когато са достигнати техните максимални върхове. На 20-годишна възраст имаме кръвни нива от 500 mcg. за жалост, от 25-30-годишна възраст нивата му започват да намаляват постепенно. Това е една от причините, поради които започвате да губите мускулна маса, костна плътност и да увеличавате телесните мазнини. За да ви дадем представа, на 50 години отделяме половината HGH, отколкото на 30 години.