Вегетарианско седмично меню
Изглежда имаше интерес към седмично вегетарианско меню, Ето един пример.
- Нека винаги да има зеленчуци и зеленчуци в основните хранения, добро количество.
- Нека има част от някои протеинова храна качество (seitan не е висококачествен протеин, но е богат, затова и аз го добавих)
- Гответе с а здравословни мазнини, като екстра върджин зехтин.
- Какво представляват зърнените култури и производни неразделна.
- Нека десертът бъде плодове През повечето време.
- Нека напитката бъде Вода.
Пример за вегетарианско седмично меню
| ПОНЕДЕЛНИК | ВТОРНИК | СРЯДА | ЧЕТВЪРТЪК | ПЕТЪК | СЪБОТА | НЕДЕЛЯ |
| ХРАНА | Салата от цвекло |
Яхния от нахут с тиква
Пълнозърнести спагети с болонезе от леща
Черен боб с кафяв ориз
Патладжан, пълнен с текстурирана соя с доматен сос
Спанак, стафиди и лазаня от сушени плодове
Неподсладено соево кисело мляко със сусам
Печени зеленчуци, разпространени в хумус
70% тъмен шоколад с половин банан
Зеленчуков бургер с гуакамоле и рукола
Къри темпе
Пълнозърнесто сирене кашу, зелена ябълка и горчица Сандвич
70% тъмен шоколад
Печен фалафел с пита хляб и зелева салата
Сушени сливи с половин ябълка
Guoi cuons с фъстъчен сос
Домашна пица с филийки чоризо
Плодови шишчета
Получавайте в имейла си най-новите статии и видеоклипове за храненето и здравето, рецепти и здравословни менюта. Максимум 2 имейла на месец с полезна и практична информация.