Веганската диета на Бионсе, която е спазвала, за да отслабне преди изследването на Коачела: здравословно ли е?
Абонирайте се за Vitónica
Това, че представянето на Бионсе в Coachella е едно от най-емблематичните за добре познатия фестивал, е неоспоримо и добре известно на всички. Какво предизвикателствата и крайностите, до които художници тъй като певците и актьорите се подчиняват на тялото си в определени моменти от кариерата им са прекалени, като роли или конкретни изпълнения, също е добре известно.
Преди няколко дни Бионсе сподели във видео диетата, на която се е подложила, за да се подготви - и „на място“ в този контекст означава „слаба“ - преди да се качи на сцената на Коачела и да отслабне за 44 дни. Спойлер: това не е най-добрата възможна диета и зад нея има интереси. Въпреки че всички искаме да бъдем Бионсе, Не се препоръчва да опитваме, като копираме диетатада се.
Веганска диета, маркирана с ограничения
Диетата на Бионсе е известна като 22-дневната веганска диета, създадена от Маркос Борхес и чиято цел на теория е да наруши лошите хранителни навици, така че на 22-ия ден от тази диета да започнем по-здравословен живот, говорейки хранително. В конкретния случай с Бионсе тя решава да спазва диетата в продължение на 44 дни вместо 22-те, които препоръчват по принцип.
Както е посочено на уебсайта за диетите - отворен наскоро - идеята за спазване на диетата за 22 години се основава на факта, че някои психологически теории казват, че отнемането на нов навик отнема 21 дни. Следователно тази диета е планирана за още един ден, в който се предполага, че вече имаме придобития навик и можем да започнем нов хранителен живот.
Разбира се, когато говорим за веганска диета, основната основа на тази диета е да се храните със зеленчуци, зеленчуци и плодове. Освен това, както можем да видим във видеото, споделено от Бионсе, Борхес посочва, че става дума и за елиминиране на всякаква ултрапреработена храна от диетата.
„Без хляб, въглехидрати, захар, млечни продукти или алкохол“
Но освен че избягва всякаква не-веганска храна, като месо, мляко или риба, Бионсе коментира във видеото, че има и други ясни ограничения: „без хляб, въглехидрати, захар, млечни продукти или алкохол“. Тази диета Той също така препоръчва да се избягват соята и глутенът.
Като допълнение, препоръчително е да практикувате поне 30 минути физически упражнения на ден. В конкретния случай на Бионсе, количеството физическа активност беше много по-голямо, тъй като тя не само следваше специална тренировъчна програма, но и правеше много взискателни репетиции, за да се подготви за представянето на Coachella.
Положителните страни на 22-дневната веганска диета на Бионсе
Реалността е, че някои от основите на диетата, следвани от Бионсе за отслабване преди Coachella, са напълно приемливо и дори положително.
По този начин, спазването на тази диета може да ни помогне да увеличим консумацията на плодове, зеленчуци и зеленчуци като цяло, което е чудесна новина, ако не е обичайна за нас.
Освен това една от основите на 22-дневната веганска диета е драстично намаляване на потреблението на ултра-обработени, елиминирайте консумацията на добавени захари и алкохол. Както знаем, основата на възможно най-здравословната диета преминава през тези три термина, така че фактът, че тази диета ни насърчава да правим, е добра новина.
Какво не се препоръчва при диетата на Бионсе
Всичко, което изглежда обаче, не е злато и това е случаят с 22-дневната веганска диета, последвана от Бионсе. Всъщност спазването на веганска диета може да бъде напълно здравословно, ако това е начин на хранене, който искаме да следваме и ние се грижим да покрием всички наши хранителни нужди по правилния начин.