Вдигането на тежести влияе върху растежа при по-големи деца СПОРТ
В света на спорта и фитнеса има много вкоренени митове, които трябва да разсеем. Много хора отдавна вярват, че вдигането на тежести влияе върху растежа на нашите момчета и момичета, но вярно ли е това? В днешната статия ще открием какво е реално или невярно в това твърдение ... Не го пропускайте!
Бих искал да започна тази статия, като казвам откъде идва убеждението, че вдигането на тежести влияе върху растежа, но всъщност днес не е известно откъде всъщност идва този мит; въпреки че, както ще видим по-късно, има известна истина.
Мислейки си, че вдигането на тежести влияе върху растежа, може да дойде от това да видиш бившите деца на Съветския съюз (СССР), те бяха млади, много мускулести и с много нисък ръст; но това се дължи в по-голямата си част на допинг веществата, които са консумирали, отколкото на самото упражнение. Също така се забелязва, че атлетите по вдигане на тежести обикновено са много ниски, но това не е защото повдигането на тежести влияе върху растежа, а защото късостта е предимство, тъй като те имат по-малко рамо на лоста. Следователно това, че щангистите са къси, не означава, че вдигането на тежести влияе върху растежа, но че тези, които са по-ниски, са по-добри и стигат до финала, защото имат механично предимство.
Щангист висок 1,47 м
Няма смисъл да мислим, че вдигането на тежести влияе върху растежа. Нека помислим внимателно, организмът на човешкото същество, когато е дете, когато вдига тежест, не се срива и парализира всеки процес за укрепване на мускулите. Нещо повече, трябва да разберем, че вдигането на тежести не е далеч от това да вземете тежък товар и да го носите; следователно ... Как биха се развили нашите видове, без да могат да растат, изпълнявайки тежки задачи?
Представям си, че ще срещнете хора, които в детството си са имали много тежка и взискателна работа, които са израснали перфектно?
Децата тренират, те също растат, правейки упражнения за сила
Смешно е, но научните изследвания ясно показват, че вдигането на тежести влияе върху растежа, НО ЗА ДОБРО. Това се случва чрез пряко въздействие върху растежа на костите и мускулите, което също намалява риска от получаване на фрактура.
Например, при 8-годишни деца, деца, които следват програма за упражнения за устойчивост в продължение на една година, постигат значително увеличение на костната маса, размера на костите и мускулната сила (проучване) Следователно всички тези родители, които се интересуват от здравето на своите костите на децата, те трябва да се тревожат по-малко за пиене на мляко и повече за интегриране на упражнения за сила в седмичната рутина на своите най-малки