Вашата седмична диета със здравословно всеядно меню Vitónica за организиране на вашите ястия
Абонирайте се за Vitónica
Организацията е чудесен съюзник на здравословното хранене, ето защо, за да ви помогнем да планирате храненето си днес, оставяме здравословно всеядно меню предназначен за всички наши читатели, които ядат всякакви храни.
Седмично, всеядно и здравословно меню
Ако ядете разнообразна диета, в която включвате продукти от животински произход като месо, риба, яйца и млечни продукти, но искате и зърнени храни, бобови растения, плодове и различни зеленчуци, седмично меню това време може да е най-препоръчителното за вас.
Ключът е да планираме и организираме храната си, като приемаме за помещение използването на прясна сезонна храна, избягвайки, когато е възможно, ултра-обработени.
Ние също съветваме гответе и яжте у дома когато е възможно, да се насърчи качеството на диетата.
Но за да допринесем за организацията на храненията, ние оставяме в тази седмична диета a здравословно меню за всеядни животни с включени рецепти:
Понеделник
| Чаша мляко и домашно пълнозърнест спелта и ръжен хляб със зехтин и домат. |
| Купа неподсладено обикновено кисело мляко с нарязан банан и накълцани бадеми. |
| Селска салата. Кайсия |
| Хрупкави бисквити със семена и овес с прясно сирене. |
| Ориенталски пържени пилета със зеленчуци. Киви |
Вторник
| Чай или кафе с бисквитки с овесени ядки и неподсладено кисело мляко. Нектарин |
| Купа мляко с пресни череши и шепа слънчогледови семки. |
| Макарони от червена леща с сотирани чери домати. Пъпеш |
| Чаша мляко и овесени ядки и фитнес бар със сушени плодове. |
| Салата от говеждо и краставица. Слива |
Сряда
| Кускус с мляко и плодове |
| Печени тиквени семки или семена. |
| Печен хек с картофи, лук и портокал, който можем да придружим със зелени листа, ако желаем. Праскова |
| Чаша мляко с пълнозърнест тост с авокадо и домат. |
| Запечени кюфтета от патладжан и боб със салата от пресни зеленчуци. Диня |