Вашата седмична диета с Vitónica (XLII) започнете да отслабвате

Още една неделя се връщаме със седмичната диета. Днес предлагаме пример за седмично меню за тези, които искат започнете да гледате диетата си или да отслабнете.

vitónica

Седмична диета за започване на отслабване

Едно от първите неща, които трябва да имаме предвид, когато планирайте диета за отслабване е да се уверите, че бобовите растения, плодовете и зеленчуците не липсват в диетата, както и избора на нискомаслено месо и риба. Плодът е лесен и можем да го въведем под формата на сокове или след хранене, закуска или в средата на сутринта, а зеленчуците са много добър съпровод на месо и риба.

Типът готвене също е от съществено значение. Ако забележите, че пържените храни са забележими поради липсата им и почти всичко, което предлагаме, е печени, приготвени на пара или на скара, за да не добавяте повече калории към храната.