Вашата седмична диета с Vitónica (VI)

Както всяка седмица, седмична диета какво предлагаме в Витоник Той служи като ръководство за планиране на менюто, след това за коригиране на количеството и промяна на качеството според нуждите и/или предпочитанията, но един от начините за повишаване на хранителното качество на диетата и за полза за здравето е чрез избора на подходящите съставки. храна хидрат източник.

По-добре пълнозърнести, отколкото рафинирани

За да се повиши качеството на диетата и да е от полза за организма, винаги ще е препоръчително да се избират зърнени храни с по-ниска степен на обработка. При избора цели зърна като цяло, ние не само ще получим повече фибри в ежедневната диета, но също така и повече хранителни вещества и още ситост с консумацията му. Затова, когато е възможно, изберете пълнозърнест хляб, кафяв ориз или пълнозърнести храни, за да съставите храната си.

---