Вашата седмична диета с Vitónica (LXVI), за да се грижите за сърцето

Нашата диета има голямо влияние върху здравето на организма, следователно трябва да се погрижим за нейното качество, както и за дела на хранителните вещества, които приемаме с него. Днес в нашата седмична диета, освен че предлагаме пример за меню за всеки ден, ние ви помагаме грижи се за сърцето с това, което ядем.

диета

Седмична кардиопротективна диета

Да се ​​грижи за сърцето С нашето седмична диета, не само ще обърнем внимание на разнообразието от хранителни вещества, но също така ще предложим като основно правило ограничете приема на сол маса и използвайте пресни продукти в замяна на консервирани, сушени и други.

След това проектираме меню, където избираме разнообразие от пресни плодове и зеленчуци, много от тях богати на калий и магнезий, които насърчават сърдечно-съдовото здраве и ние избираме постно месо в същото време, когато ограничаваме червеното месо и даваме приоритет на консумацията на бяло месо, като даваме предпочитание на рибите, които, когато са мазни, осигуряват мастни киселини Омега 3 кардиопротективни.