Вашата диета изглежда като влакче в увеселителен парк Как да спрем пътуването - Здравният блог - Вашият блог
Какво ще намерите тук?
Време е да спрете възходите и спадовете на вашата диета. Не диети. Има прости настройки за храна, които можете да направите, които ви позволяват да ядете, пиете и просто да се наслаждавате на социалния аспект на храната. Освен това подобрете завинаги здравето и навиците си на живот.
Изглежда ли диетата ви като влакче с влакче в увеселителен парк? - Как да спрем пътуването
Диетата трябва да се разглежда като ежедневна опция. Вземете съзнателни решения относно това, което слагате в устата си всеки ден. Никой не каза, че това са лесни решения, защото Бог знае, че всеки ден сме заобиколени от хранителни изкушения. Освен това живеем в култура, която празнува всичко с храна. И така, как можете да живеете „нормален“ живот и да поддържате тялото, което искате?
Правете малки стъпки
Време е да спрем възходите и паденията на диетичните влакчета. Ако се опитате да излезете от всичките си редовни хранителни навици наведнъж, това ще изглежда като мъчение и бунтът ви ще бъде много по-голям, отколкото ако правите малки промени с течение на времето. Ние сме животни по навик.
Хранене в ресторанти. Научете се да манипулирате менюто във ваша полза
Майка ми е диабетик. Един ден й казах, че диетата ми ще е добра за нея. Тя ми се ядоса и каза:
„Няма да се откажа от качеството на живота си“.
«Не знаех, че качеството на живота ви се определя от храната».
След като усвоих казаното от него, разбрах, че е нещо друго. Трябваше да живея части от собствения си живот в подготовка за бодибилдинг, неспособен да участвам пълноценно в семейни събития или рождени дни с храна или напитки, тъй като диетата ми беше предписана. Отвратително е.
Разбрах, че милиони хора свързват качеството си на живот с възможността да ядат и да се наслаждават на храната с близките си. Това е социална връзка.
Никой не иска да спре да се храни със семейството и приятелите си или да общува в щастлив час, защото е на „диета“. Така че не е нужно да сте на диета, когато знаете какви храни и напитки да избягвате или как да правите заместители на храни и напитки.
Ето някои трикове, които използвам в различни ресторанти:
Как виждате общата тема? Скип на преработени въглехидрати и захар.
Не съм тук, за да ви кажа, че въглехидратите са враг. Те всъщност са необходими, но не трябва да ядете преработени, рафинирани въглехидрати или да поглъщате захари. Това са убийците, присъстващи в диетата и са силно пристрастяващи.