В търсене на идеалното тегло, завладяващо утопичното; a - Безплатен вестник
Санто Доминго. Всеки ден все повече хора преследват идеалното телесно тегло. Сякаш самото усилие е малко, благодарение на магията на телевизията ставаме свидетели как мъжете и жените правят всичко, за да намалят и коренно да променят имиджа си. Без да изпадаме в естетически съображения, вярно е, че хората се чувстват по-добре, ако мислят, че изглеждат по-добре и че затлъстяването е рисков фактор и смърт.
Постигането на правилното тегло е идеал, който може да бъде постигнат, ако разбираме определени неща и ако си поставяме разумни очаквания.
Според последните статистически данни 61% от възрастните в САЩ имат наднормено тегло или затлъстяване. Процентът скача рязко сред младите хора и децата. Много диетолози приписват тези цифри не на това, което ядем повече, а на това, което правим по-малко. Свикваме да свършим всичко и да печелим хляба си без пословичната пот на челото и това ни прави по-дебели.
Нашето тегло е отражение на баланса между калориите (енергията), които ядем срещу. тези, които харчим. Енергията, която консумираме, се определя от количеството и вида на храната. Разходът ни на енергия се определя от комбинация, която включва калориите, които изгаряме при ежедневни дейности, и тези, които тялото използва, докато си почива.
Сякаш това е математическа операция, ако консумираната енергия е равна на използваната енергия, теглото на тялото остава същото. Но ако приемът надвишава разхода, излишните калории се добавят към тялото под формата на мазнини.
Отслабване в умерени количества
Експертите казват, че най-здравословният начин за отслабване е бавно и последователно, 1 до 2 килограма на седмица. Ако отслабнете прекалено бързо, има опасност да загубите мускулна маса заедно с мазнините.