В карантина не нападайте шкафа, основни препоръки за поддържане на фигурата - Малага -
В тези периоди на задържане поради коронавируса ви изпращаме поредица от препоръки, за да не пренебрегвате тялото си
Важно е да се храните балансирано.
Редактор COPE Малага
Време за четене: 2 '22 март 2020 - 08:30 Обновено 20 март 2020
Трябваше да живеем необикновен период. Коронавирусът накара държавата Алама да ни държи вкъщи. Прекарваме цял ден в дома си и хранителните „изкушения“, които имаме в килера на една ръка разстояние, Заедно със скуката, която понякога създава ситуацията, това не може да ни накара да изпаднем в грешката да пренебрегнем диетата си и това, което тялото ни забелязва. По тази причина и преди да направите грешката да се поддадете на прелестите на шоколада и захарните продукти и след това да съжалявате, когато възвърнете нормалното си състояние, Д-р Хосе Антонио Трухийо, експерт по хранене и създател на мрежата dietgreco.com ще ни даде поредица от насоки, така че вашата фигура и особено здравето ви да не страдат.
Упражнението е ключово за поддържането на опашката
ТРИ ПЪРВИ СЪВЕТА
1. Трябва да поддържате същата рутина, която сте имали, преди да останете вкъщи през целия ден, следователно запазете учебните часове, ако има деца у дома и работят в случай на възрастни. Придържайте се към редовния си график на хранене и не смесвайте закуската с обяда. Това нарушава хранителния ни ритъм. Правете обичайната си рутинна храна: закуска, нещо в средата на сутринта, обяд, лека закуска и вечеря
2.Tимаме пресни продукти, следователно в нашата покупка трябва да има много пресни продукти.
3.Правете упражнения с множеството таблици, които намираме в мрежите. Всеки ден трябва да правим работна рутина между 30 и 45 минути. Трябва да има физически необходимото тяло.