Увеличаването на телесното тегло влияе върху функционалните способности GEFI Training
В тази публикация споделяме първоначално основните констатации, получени при скорошно разследване, чиято основна цел беше да се определи как повишеното телесно тегло засяга различни функционални способности като ходене; важен компонент на активното участие в социалния живот и в поддържането на добро качество на живот. На второ място, въз основа на библиографско разширение, ще подчертаем други негативни последици от затлъстяването върху опорно-двигателния апарат.
Затлъстяването е медицинско състояние, при което излишните телесни мазнини имат неблагоприятни ефекти върху тялото.
За да контролирате теглото и да поддържате добро здраве като цяло, трябва да се обърне внимание не само на консумираната храна и напитки, но и на количеството енергия, използвано от физическите упражнения.
Повечето режими на упражнения, които в момента се насърчават, включително от СЗО, подчертават важността на ходенето. Способността да се ходи безопасно е важен компонент на активното участие в социалния живот и в поддържането на добро качество на живот.
Неотдавнашните проучвания обаче установиха няколко негативни последици от затлъстяването, като нарушения на походката (Ko S et al. 2010; Lai PP et al 2008); постурални дефицити (Gilleard W et al. 2007; Greve J et al 2007) и повишен риск от падания (Corbeil P et al 2001). В този смисъл изследванията показват, че повишеното телесно тегло води до предно-задна нестабилност и при двата пола, и при медиолатерална дестабилизация при мъжете (Greve J et al 2007). Освен това затлъстяването генерира значително по-високи метаболитни разходи при ходене в сравнение с хората с нормално телесно тегло (Delextrat A et al. 2011; Peyrot N et al. 2009).
За да се задълбочи разбирането за това как увеличаването на телесното тегло влияе върху функционалните способности, проучване (Pataky and Col. 2014) изследва връзката между наддаването на тегло и четири различни дейности, необходими в ежедневието, това са: (1) удобна и бърза скорост на походка, (2) контрол на баланса на нестабилна повърхност, (3) силата на долните крайници и (4 ) "издръжливост" .
Нека видим от какво се състои проучването:
Какво направиха изследователите?
Те избраха 36 жени с наднормено тегло и затлъстяване и 10 с нормално тегло (определено от ИТМ)
Какво направиха участниците?
Субектите бяха подложени на четири (4) физически теста:
1-ви) тест за ходене, където скоростта, ритъмът и дължината на крачка се оценяват при движение по 10-метрова пътека.
2-ри) Тест за постурален контрол, на стабилна повърхност и на нестабилна повърхност.
3-ти) Тест за сила на краката, състояща се от ставане и сядане от пейка пет пъти.
4-ти) Тест за аеробна годност, с 6-минутен тест за разходка.
Какви резултати са получили изследователите?
Основните резултати от това проучване показват, че затлъстелите жени имат по-ниска скорост на походка, по-къси дължини на крачки и по-нисък ритъм; те също имат по-малка сила в долните крайници и по-лоша издръжливост от пациентите с нормално тегло. Що се отнася до баланса, няма разлика между жените с нормално тегло и затлъстелите жени.
По-долу подробно описваме най-подходящите резултати от различните тестове:
1-ви тест: С нарастването на телесното тегло хората намаляват скоростта на хода, ритъма и дължината на крачка (Таблица 1).
Възможно обяснение за всичко това може би е, че мастната маса в корема и в областта на тазобедрената става ограничава потенциалната степен на огъване на тазобедрената става, което последователно може да доведе до намаляване на скоростта на ходене.
Таблица 1: Нормално ходене
Скорост (m/s)
Каданс (стъпки/мин.)