Усложнения на диабет висок холестерол

Ако имате диабет, нивата на холестерола ви ще бъдат високи, когато общият ви холестерол е над 200 mg/dl, вашият LDL (лош) холестерол е над 100 mg/dl и вашият HDL (добър) холестерол е под 40 mg/dl. Заседналият начин на живот и наднорменото тегло са фактори, които благоприятстват появата на лош холестерол.

диабет

Холестеролът е вид мазнини, необходими на организма да функционира правилно. Когато нивата на холестерола са над препоръчителните, това увеличава риска от страдания от сърдечно-кръвоносни заболявания.

За да предотвратите покачването на нивата на холестерола, е много важно да избягвате наднорменото тегло. Поради тази причина се препоръчва:

  • Следвайте план за здравословно хранене, в който те присъстват: мляко, брашно, плодове, зеленчуци и салати, протеинови храни и мазнини.
  • Ограничете консумацията на мазнини от животински произход, тъй като те са наситени мазнини и богати на холестерол.
  • Получавайте редовна физическа активност.

ЗАПОМНЕТЕ: ДА НАПРАВИТЕ ХРАНЕНЕ С НИСКО ИЗТОЧНИЦЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ НА МАЗНИНИ

ЖИВОТНИ (богати на холестерол и наситени мазнини) ТРЯБВА:

ИЗБЕРЕТЕ ХРАНИ С НИСКО СЪДЪРЖАНИЕ НА РЕДОВНА ОСНОВА В МАЗНИНИ ОТ ЖИВОТИНСКИ ПРОИЗХОД

  • Обезмаслено или полумляко и кисело мляко.
  • Пресни сирена (извара, Бургос, Вилалон) и обезмаслени.
  • Колбаси с ниско съдържание на мазнини.
  • Постно месо (пиле без кожа, заек, говеждо, говеждо, кон).
  • По-конкретно малки парченца постни части от мазни меса (свинско филе, пържола, агнешко бутче).
  • 2-4 яйца седмично.
  • Всички видове бели и сини риби.
  • Маслиново, слънчогледово или царевично масло.