Ускорете метаболизма и отслабването - Blog Dra
С течение на времето полът, физическата ни конституция (височина, тегло и т.н.) влияят върху скоростта на метаболизма ни, ще покажем поредица от трикове, за да ускоряват метаболизма и отслабването.
И така, как можем да ускорим метаболизма и отслабването?
Всеки път, когато ядем или пием, трябва да благодарим на метаболизма си за способността да превръщаме тези вещества в енергия и следователно да направим калорични разходи.
Възрастта, полът, височината, теглото влияят върху ритъма на нашия метаболизъм, например: с течение на времето метаболизмът е по-бавен, следователно е много по-лесно да отслабнете с 20 години, отколкото с 40 години.
Множество фактори влияят върху скоростта на метаболизма:
- Възраст - с течение на времето сме склонни да натрупваме повече мазнини и синтезът на протеини намалява, всичко това влияе на скоростта на метаболизма, която намалява с възрастта.
- Секс - мъжете обикновено имат по-бърз метаболизъм. Това е така, защото те имат повече мускулна маса, по-здрави кости и по-малко натрупване на мазнини от жените. При жените техните хормони влияят на метаболизма, което го прави по-бавен, отколкото при мъжете.
- Генетика - всеки човек се ражда с различен метаболизъм, това може да бъде бавно или, в случай на най-късметлия, бързо. Хората с бърз метаболизъм са тези, чиито клетки използват или използват по-големи количества енергия и следователно, дори ако ядат голямо количество калории, това не влияе върху външния им вид.
Имаме обаче малко пространство за маневра, за да се намесим в неговата скорост и да я подобрим. Колкото по-бърз е метаболизмът ни, толкова повече калории ще можем да изгорим и следователно е по-голяма вероятността да отслабнем.
Със сигурност познавате повече от един късметлия, който яде това, което иска, без да е дебел. Вероятно това благословение е по вина на трениран или бърз метаболизъм по естествени или генетични причини.
Как можем да накараме метаболизма си да ускори и изгори калориите?
Да се ускоряват метаболизма и отслабването, можем да следваме следните съвети.