Усиленото ежедневие на актьора Марк Уолбърг, за да поддържа форма - BBC News World
Източник на изображението, @MarkWahlberg
Марк Уолбърг казва, че ще вземе децата си от училище в 3 следобед.
Марк Уолбърг се събужда, когато мнозина отиват да спят.
Холивудският актьор разкри суровото ежедневие, което следва, което включва ставане в средата на сутринта за упражнения.
47-годишният Уолбърг, известен с добрата си физическа форма, подробно описа режима си, докато отговаряше на въпроси от последователите си в Instagram.
В типичен ден актьорът sейл от леглото в 02:30 съм и се моля по време половин час. В 03:15 ч. Закусва "овесени ядки, боровинки и фъстъчено масло".
Тренирайте 95 минути и яжте отново. Яжте "протеинов шейк, три бургери от пуйка и пет парчета сладък картоф", както е описано подробно.
Той се къпе час и половина, играе голф половин час и в 8 часа има още една закуска, състояща се от 10 пуешки кюфтета.
Източник на изображения, Getty Images
Актьорът играе Джеймс Силва в "Миля 22", която се открива във Великобритания през септември.
След това отидете в криогенна камера за един час, за да се възстановите от упражненията.
Криотерапията е популярно лечение сред спортистите, което включва понижаване на температурата на въздуха до -100 ° C, с използване на течен азот, за облекчаване на мускулни и ставни болки.
След тази снимка актьорът все още има дълъг ден.
Време със семейството
В 10:30 ч. яжте отново: пилешка салата на скара с две твърдо сварени яйца, маслини, авокадо, краставица, домат и маруля.
Почти осем часа след събуждане посещавате срещи, приемате работни повиквания или прекарвате време със семейството си.
Уолбърг има четири деца със съпругата си, Рея Дърам и звездата осигурява да ставам рано ли оставете много време Безплатно за бъда с те.