Упражнявайте, най-добрият метод за избягване на рецидиви в дискова херния CuidatePlus

A дискова херния възниква, когато един от дисковете, разделящи прешлените, се влоши или се изплъзне на място, нещо, което може да причини болка и дискомфорт в области като шията и ръцете. Въпреки че това е травма, която изисква известна почивка и която може да включва ходене на операция, не само че не е пречка за спортуване, но един от най-добрите методи за лечение е именно физическите упражнения.

Според Франсиско М. Ковакс, президент на Фондация Ковакс на медицински изследвания за заболявания на врата и гърба, "упражненията са от съществено значение за рехабилитация на дискова херния и това е единственият метод, доказан като ефективен за намаляване на риска от рецидив в бъдеще". Въпреки това, въпреки че спортът е добро средство за лечение на този вид нараняване, е необходимо да се знае как и кога да се практикува, в противен случай съществува риск от влошаване на симптомите на дискова херния, особено болка.

Ковакс уверява, че могат да възникнат две ситуации: че дисковата херния причинява излъчваща болка в ръката или крака, в зависимост от това дали е цервикална или лумбална; и не го причинявайте. Във втория случай експертът потвърждава, че „хернията е случайна констатация, която е маловажна и не оказва влияние върху упражненията или спорта“; въпреки това, ако се усети болка, „интензивните физически упражнения трябва да бъдат прекратени, докато острата фаза отмине", Въпреки че той уточнява, че" е също толкова важно да се поддържа възможно най-много активност, без да се предизвиква или изостря болката ".

---