Упражненията оказват влияние върху диетата

Влияе ли упражнението върху апетита? Карате ли упражненията да искате да ядете? Спортната практика има ли положително въздействие върху вашата диета? Това са може би най-полезните въпроси, когато започнем упражнението.

наднормено тегло

Затова експертите са се заели със задачата да анализират този въпрос. Така че повишаването на гласа му е изследователска група на Лабораторията по физиология на упражненията (LFE Research Group) към Факултета по физическа активност и спортни науки на Политехническия университет в Мадрид (UPM), за да публикува повече за това.

Упражнение и диета

Това проучване се опитва да анализира дали определен вид упражнения биха могли да благоприятстват по-доброто спазване на предписаната диета, дали има по-голяма мотивация, свързана с храненето, дали има по-големи промени в телесния състав при хора с наднормено тегло и затлъстяване.

Затлъстяването е проблем на общественото здраве, който е свързан с множество рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания и съпътстващи заболявания.

Няколко проучвания твърдят, че упражненията могат да модулират приема на храна и да помогнат за регулиране на апетита, общия прием на калории и състава на диетата.

Но видът упражнения може да предизвика по-големи физиологични и поведенчески промени, свързани с хранителното поведение и приема на храна.

Изследването, публикувано в международното списание "Хранителни вещества", анализира данните от проба от 300 души и получава над 2500 променливи, при които резултатите не показват съществени ефекти с вида на упражнението върху енергийния прием, промените в състава на тялото и подбора на макро хранителни вещества.