Упражненията и отслабването дават тласък на мозъка
създайте своя план за обновяване
Благодаря за споделянето.
Подготовката помогна на наднорменото тегло, неактивните възрастни също да изострят своите мисловни умения.
Редовните упражнения с висока интензивност са полезни не само за тялото ви; това е полезно и за мозъка ви, съобщават изследователите.
Новото им проучване включва възрастни с наднормено тегло и неактивни, средна възраст 49 години, които са били подложени на тестове за оценка на тяхното мислене, вземане на решения и умения за памет - известни също като когнитивна функция.
Участниците в проучването започнаха рутина два пъти седмично с велоергометър и тренировки с тежести. След четири месеца теглото им, индексът на телесна маса (измерване въз основа на ръст и тегло), мастната маса и обиколката на талията бяха значително по-ниски и способността им да упражняват се увеличи средно с 15 процента.
В допълнение, последващите тестове показаха, че мозъчната функция на участниците също се е подобрила и че увеличенията са пропорционални на подобренията в капацитета на упражненията и телесното тегло. Просто казано, колкото повече могат да упражняват и колкото повече тегло са загубили, толкова по-голямо е тяхното усъвършенстване в мисловните умения, установиха следователите.