Упражнения за всеки тип дупе - Bezzia
Ако искаме влакът да не ни хваща по-късно през месеците преди лятото, важно е да започнем да отчитаме това добрата тренировка е от съществено значение, за да изглеждате страхотно това лято. Не всички имаме един и същи тип тяло, нито един и същи тип дупе, затова днес ще се съсредоточим върху това как да упражняваме всеки тип дупе, за да е перфектно.
Като цяло и да ги обхване по някакъв начин, има три вида задници, три начина да се грижим за тях. Много пъти не сме наясно, че проблеми като отпуснатост, стрии или целулит присъстват всеки ден и че не правим нещо, за да можем да го разрешим, тялото ни ще го забелязва все повече и повече.
За да се избегнат тези видове "проблеми" и постепенно възстановяваме мускулния тонус на нашето тяло, няма нищо по-добро от упражнение, фокусирано върху тази област от тялото ни, задника.
Има много спортове, които ще ни помогнат да задържим дупетата си, дейности като пързаляне с кънки, плуване, колоездене, бягане или простото ходене ще бъдат вашите големи съюзници в това състезание на дълги разстояния. И сега трябва да ви попитам ... Как ти е дупето?
Упражнения за плоско дупе
Това е вид задник липсва мускулна маса, така че едно от най-подходящите упражнения за вас е крачки.
За да ги изпълнява с раздалечени крака, пристъпете напред, дръжте гърба си изправен и се върнете в изходна позиция. Ако забележите, че губите равновесие, помогнете си с ръцете си, като ги преместите настрани, за да се изравните. Извършете сесии от 12 повторения за всеки крак.