Упражнения за талията - Основно ръководство за отслабване и тонизиране на тялото】

Ето поредица от лесни упражнения за намаляване на талията:

УПРАЖНЕНИЕ 1

Заставайки с леко разтворени крака, поставете пръчка зад врата си с ръце над нея.

Завивайте надясно и наляво непрекъснато около 30 пъти.

ГЛЕДАЙТЕ ВИДЕО: Упражнение за кръста 1

основно

УПРАЖНЕНИЕ 2

В същото положение направете същото упражнение, но с ръце зад врата.