Упражнения за отслабване Разберете как да отслабнете у дома!

Искате ли да знаете как да отслабнете? В ictiva ви даваме всички ключове

Открийте упражненията за отслабване у дома

С тези видеоклипове за упражнения ще получите тяло 10 за няколко седмици. Започнете днес!

    Изгаряйте телесните мазнини Повишете съпротивлението Отслабнете бързо Намалете риска от диабет Ще имате по-добро качество на живот Ще намалите холестерола Помогнете си да заспите

Какви ползи ни носят:

    Изгаряйте телесните мазнини Увеличете издръжливостта си Отслабнете бързо Намалете риска от диабет Ще имате по-добро качество на живот Ще намалите холестерола Помогнете да заспите

КЪДЕТО ИСКАШ

ВСЯКО ВРЕМЕ

ВРЕМЕТО, КОЕТО ИСКАТЕ

НЕОГРАНИЧЕН ДОСТЪП

Открийте най-добрите упражнения за бързо отслабване

Искате ли да отслабнете бързо? Тогава сте на правилното място, тъй като тази рутинна програма за отслабване е специално подготвена за хора, които искат да отслабнат за няколко седмици и да постигнат перфектно тяло чрез домашния ни фитнес.

Продължава 4 седмици, а видео сесиите продължават между 20 и 50 минути. Ще започнете с кратки сесии, за да дадете на тялото време да свикне с ежедневните упражнения, тъй като дните отминават, трудността и продължителността на сесиите постепенно ще се увеличават. Ето как те ще изглеждат като малки ежедневни предизвикателства, на които трябва да отговорите!

Във всяко видео ще видите материала, който ви е необходим, за да можете да изпълнявате повторенията, ще видите, че не е необходим много материал, тъй като в повечето от тях ще използвате тежестта на тялото си, най-много постелка или пилатес топка и няколко малки гири.

отслабване

Намерете рутинните упражнения за отслабване, които търсите

В ictiva вярваме, че упражненията не трябва да бъдат скучни или сложни, затова създаваме различни упражнения в зависимост от целите, които имате, така че трябва само да натиснете играта и да започнете да тренирате. В тази рутина за отслабване сме включили упражнения от различни дисциплини.

Сред различните дисциплини можете да намерите TBC, пилатес, коремни мускули, аеробика и хипопресивна гимнастика, така че те няма да се повтарят и тренировките ще бъдат по-приятни.

По този начин можете да намерите спортове като коремни преси с фитбол, с които ще трябва да легнете с гръб върху пилатес топката и да изпълните няколко повторения на няколко различни упражнения за корем, това е по-спокоен начин на упражнения. Ако търсите нещо по-активно, в раздела за аеробика ще намерите упражнението „изгаряне на калории“, с което ще работите както в горната, така и в долната част на тялото, а благодарение на неговите движения ще изгорите повече от 200 калории само за 20 минути.

Какво друго ви е необходимо, за да започнете обучението си сега?

Как да отслабнете по лесния начин

Загубата на няколко килограма не е свързана само с упражнения. За това трябва да имате подкрепата и напътствията на професионалист, който ще знае какви са вашите нужди и ще знае как постепенно да увеличава твърдостта на упражнението, нещо много важно, за да отслабнете и да го направите по траен начин. Тъй като ако не увеличим трудността, тялото свиква с повторенията, които правите в началото и спира да губи килограми, затова трябва да увеличим повторенията и продължителността на същите.