Упражнения за изгаряне на повече калории от бягане

повече

Искате да загубите калории? Има няколко начина да го направим отвъд класическите формули, които всички знаем. Тайната в много случаи се крие в разнообразието на мускулите, които използваме при упражнения.
Ето 5 упражнения, които ще изгорят повече калории от бягането

1. KETTLEBELL SWING

Това е упражнение, с което тялото ви не е свикнало естествено. Този факт, преподавайки нови движения, незабавно активира части от тялото, които сте забравили, причинявайки от своя страна много по-висока консумация на калории от обикновено. Според някои проучвания люлката с гиря може да достигне изгаряйте повече от 20 калории в минута, работейки усилено.

2. УПРАЖНЕНИЯ С ВЕСЛА

Ти искаш изгаряйте повече от 350 калории за половин час? Проучвания, проведени от престижни университети, показват, че гребането може да ви помогне да постигнете това. Както в случая с люлката с гиря, човешкото тяло не е свикнало да работи естествено с мускулите, които се работят с гребането, което от своя страна и предвид своите характеристики ни позволява да проведем тренировка, която засяга цялото тяло. Гребането е без съмнение една от най-ефективните алтернативи за загуба на калории.