Упражнения за борба с подутия корем

Освен че се храните добре и спазвате подходяща диета, упражненията са най-добрият съюзник. Ако практикувате следните пози, ще подобрите чревния транзит и в дългосрочен план ще забележите, че червата се подуват по-малко. Също така, когато газовете станат много притеснителни, можете да практикувате тези упражнения да ги мобилизира, изгони и да избегне болката.

подутия

Започнете с кардио упражнения

Започнете деня с дълга, бърза разходка. Можете също така да отидете на работа с колело или да прекарате първите часове на деня, ако имате безплатни, като отидете на фитнес. Важното е да практикувате „кардио“ упражнения. Те помагат за ускоряване чревен транзит и борба с газ.