Упражнения, пригодени за дихателни пациенти; Блог на OXIMESA

пригодени

Разказваме ви няколко прости физически тренировки, които ще подобрят вашето благосъстояние и здраве.

Ежедневните физически упражнения подобряват качеството на живот, независимо дали сме здрави или имаме белодробно състояние. И това е, че спортът е един от основните стълбове на здравословния стил, който ни помага да поддържаме здравето на сърцето, да намаляваме риска от заболявания (като диабет) и поддържайте белите дробове във форма.

Според Европейска белодробна фондация, Всички трябва да получаваме поне 30 минути умерени упражнения на ден, което би било равносилно на ходене със скорост от 4 до 6 километра в час. Но всяка физическа активност може да свърши, от бягане, плуване или игра на тенис, до каране на колело и домакинска работа.

Когато спортуваме, се активират два важни органа на тялото: сърцето и белите дробове. Докато първият изпомпва кислород към мускулите, които се движат, белите дробове носят кислород тялото да осигури енергия и да премахне въглеродния диоксид (газът, който изхвърляме).

По този начин, колкото по-интензивна е активността, толкова повече кислород ще консумираме и толкова повече диоксид ще изхвърлим. Когато спортувате, дишането се увеличава от 15 пъти в минута (12 литра въздух), когато е в покой, до 40-60 пъти в минута (100 литра въздух). С всичко това, въпреки че човек може да почувства, че сте останали без дъх, това не е опасна ситуация. Доказано е, че хората с хронични белодробни заболявания имат опит подобряване на симптомите чрез редовни упражнения.