Уморени от диети Това е, което трябва да отучите, за да се отървете от тях
Уелнес
Психолози и диетолози отричат хранителните ограничения и насърчават по-интуитивното хранене
Не се свързвайте! Вашето тяло не трябва да бъде такова
Гордофобия: как влияе и защо трябва да се борите с нея
Много хора, особено жените, се чувстват силно притиснати от културата на хранене, за да контролират винаги какво ядат
RapidEye/Getty Images/iStockphoto
"Диета е равно на ограничение. Започва с храната, но малко по малко това ограничение се разпространява и в други области на живота, преставайки да бъде себе си„Казва Мери Виняс, специалист по хранителна психология, треньор и организатор на онлайн конгреса Жена без диети, че миналата седмица събра 36 професионалисти от области като психология, образование, коучинг или хранене, за да заклейми „лъжите на диетичната култура“, които правят „поколение след поколение, жените живеят обект на постоянна критика срещу неговата физика“ и че днес Да е на диета "Бъдете почти a социално задължение".
Виняс уверява, че е време да поставим под въпрос връзката между контрола върху храните и здравето, убеждението, че за да водим здравословен живот трябва да направим диетични ограничения. "Ние трябва спрете да мислите, че да бъдете стройни е по-здравословно, защото здравето е състояние на физическо, психическо и социално благополучие; и има много диети със стрес и безпокойство, просто защото искат да отслабнат, за да бъдат здрави; и хората, които отиват на лекар с болки в коляното и без да гледат какво им се случва, първото нещо, което им казват, е, че трябва да отслабнат и с тази латентна мастна фобия много хора също не могат да имат социално благополучие ”, подчертава той.
Днес здравето е свързано с отслабването и това прави диетите почти социално задължение
serezniy/Getty Images/iStockphoto
Истината е, че натискът от диетите и здравословното хранене не се ограничава само до жените, а засяга хората от двата пола. Но конгресът се фокусира върху жените, тъй като, казва Виняс, след консултация е забелязал, че мнозина поддържат връзка с храната базиран на страх, срам или вина, и те са закотвени за диети, без да могат да се измъкнат от тази верига, така че те мислят, че това е предстоящо освобождение на жените.
Тя уверява, че не става въпрос само за разбирането, че жените „са много повече от размер и число в мащаба“, но и за отучи се много неща, които диетична култура ни е насадил откакто сме родени и заложим на по-интуитивна и неограничена диета.
Прекъснете връзката, тъй като сте тънък и здрав
„Здравето е състояние на физическо, психическо и социално благополучие; и има много диети със стрес и безпокойство "
Мери Виняс
Психолог, организатор на конгреса Diet Free Woman
„От детството ни се казва, че не трябва да оставяме нищо в чинията, каквото и да има, и това ви отдалечава от естественото усещане за глад и ситост; или ако сте дете с тяло, което е далеч от канона на „перфектното тяло“, те ви казват да не ядете толкова много, че ще наддавате. ", илюстрирано.
Той добавя, че „с напредването на възрастта виждате, че слабите хора имат по-големи социални привилегии - както са установени различни разследвания - така че когато искате да се впишете в групата и да бъдете успешни, в крайна сметка ще влезете в почти задължението да продължите диета и търсите диетолози или диетолози, които ви казват какво или колко да ядете, или спирате да ядете в определени часове . "
Мирея Хуртадо, психолог и диетолог, специализирана в съзнателното хранене и която също е участвала в конгреса Жена без диети, потвърждава, че „културата на хранене е икономическа система, основана на факта, че здравето се определя от размера, теглото и формата на тялото и че се е разпространило чрез здравословно хранене и хиляда и една мода - от гладуване до веганство - това, което те търсите е печелете пари с нашите несигурности".
Каталогизирането на храните като добри или лоши е част от онази „диетична култура“, която преобладава
Aleksandr_Vorobev/Getty Images/iStockphoto
И това дава улики за идентифициране на тази култура и излизане от нея: „Ако те класифицират храната като добра или лоша, това е диетична култура; ако има правила за това какво, колко и как да се яде, дори и по здравословни причини, това е диетична култура; ако ви продадат упражнения, за да промените тялото си, ако свържат храната с морал или ви говорят за самообслужване от воля, това също е ".
Той добавя, че това е и диетична култура, когато някой е похвален за отслабване - „сякаш е нещо, обвързано с морала“ -, когато разговорите ни непрекъснато се въртят около храна, упражнения и тегло или когато получаваме съобщения, свързващи здравословното с тънкото мазнини до нездравословни.
И всички тези вярвания и навиците са това, което според Виняс трябва да имаме отучи се и прогони.
Контролът трябва да бъде вътрешен, а не външен
„Първото нещо, което трябва да се отучим, е някой отвън да има контрол над тялото ни и да ни казва кое е правилно или не“, казва той. И продължава: „трябва да върнем контрола на тялото си, защото сега канонът за красота или мода са едни, но след няколко години те ще бъдат други“.
Няма добри или лоши храни
Друга максима за прогонване е, че има добри и лоши храни. „Има храни, които са демонизирани и когато си забраним нещо, ние го искаме още повече; и това кара диетите да мислят повече за хранене, за това дали панталоните им стават или не и отделят време, усилия и пари за нещо, което е напразно “, казва специалистът по хранителна психология.