УМОРЕН ОТ НЕИЗПЪЛНЕНИЕ С ВАШИТЕ ДИЕТИ Ментор и треньор Експерт в Alto Professional Change

Писнало ли ви е от започване на диети, които в крайна сметка изоставяте? Обезсърчени ли сте, когато видите, че всичко е по-бавно, отколкото изглеждаше?

В последния си пост ви обясних важността, че когато определяте целите или целите си в живота си, е от съществено значение те да отговарят на принципа УМНО: Специфични, измерими, постижими, реалистични, проследени във времето.

Можете да прочетете статията, където обяснявам какво представляват УМНИТЕ ЦЕЛИ щракване тук

Всъщност, когато много пъти изоставяме цели или цели, това е така, защото те не изпълняват нито една от концепциите.

Запитайте се ... например, ако посочите точно какво искате да постигнете по начин, който може да бъде измерен или количествено определен, дали те са постижими и реалистични (никога не губете 10 килограма в средата на Коледа например: ) и начертани във времето.

диети

Ще дам пример:

Целете се Неправилно: От понеделник отслабвам

УМНА цел: От понеделник ще спазвам диета, която диетолог ще ме маркира и ще тренирам 2 пъти седмично (ДОСТЪПНО) (РЕАЛИСТИЧНО), за да загубя 5 килограма (ИЗМЕРИМО) за 3 месеца (ПОСТАВЕНО НА ВРЕМЕ) (СПЕЦИФИЧНО).

Сега е подходящ момент да започнете да определяте целите или решенията си за следващата година, която е съвсем близо the

За да получите интегрален баланс, имате нужда бъдете добре в различни области на живота си ( Лични, професионални, финансови, семейни, наред с други).

Днес искам да говоря с вас на ЛИЧНА част и в следващите си статии ще говоря за другите области.

4 СТЪПКИ ЗА ОПРЕДЕЛЯНЕ НА ЦЕЛИТЕ ВИ НА ЛИЧНО НИВО

1. Направете списък на различните области които съставляват личния ви живот

Пример:

  • Здраве
  • Спорт: фитнес, зумба, падел и др
  • Външен вид
  • Емоционална стабилност (щастлив, уверен, високо самочувствие, спокоен, изпълнен ...)
  • Хоби: посещение на кино, музика, фотография, дегустация на вина, пътуване и др.
  • Социален живот: вечеря с приятели, екскурзии и др.
  • Научете нови неща: езици, четене, курсове, обучения, семинари и др ...
  • Жилище: вашият апартамент или къща, в която живеете