Умни начини да добавите чесън към вашата диета за отслабване
Братовчед на лук и сестра на шалот, чесънът е малка, но мощна съставка, която е свързана със загуба на тегло, а ползите за здравето му далеч надхвърлят риска от лош дъх!.
Връзката на чесъна към отслабването
Чесънът може да предложи няколко предимства, когато е включен в здравословна и балансирана диета.
Може да помогне за увеличаване на изгарянето на мазнини
Нека загреем нещата! Изследване от 2011 г., публикувано в The Journal of Nutrition установи връзка между чесъна и изгарянето на мазнини. Друго проучване установи, че отлежалият екстракт от чесън може да доведе до загуба на тегло при някои жени. Добрата новина е, че повечето храни за изгаряне на мазнини се свързват наистина добре с малко смлян чесън.
Прави храната вкусна, без да увеличава броя на калориите
Ето защо обичам чесъна - той носи вкус на безброй пикантни ястия и добавя почти никакви калории. В крайна сметка никой няма да се придържа към диета за отслабване, ако храната не е вкусна, така че това е идеалният стимул да се придържате към здравословния хранителен план.
Съвет: леко сварете чесъна, така че вкусът да не е прекалено интензивен. Малко върви дълъг път.
Повече ползи за чесъна за здравето
Освен загуба на тегло, изследванията показват, че чесънът предлага допълнителни ползи за здравето.
Понижава кръвното налягане
The показват проучвания че алицинът (съединение, което се получава, когато чесънът се смила на ситно или се смачква) може да понижи кръвното налягане, особено при тези с високо кръвно налягане. По-ниското кръвно налягане означава по-здраво сърце и по-здрав човек!