Умерената консумация на захар не засяга здравето

  • консумация

  • Започнете
  • За нас
  • Услуги
  • Клиенти
  • Блог
  • Свържете се с нас

„ЗАБЕЛЕЖКА СЪДЪРЖАНИЕ СЕ ГЕНЕРИРА, КОГАТО ИСТОРИЯТА СЕ ЖИВЕЕ САМА“

Умерената консумация на захар не засяга здравето

• Децата могат да приемат продукти, като нектар, стига да са подсладени с естествена захар.

През последните години консумацията на естествена захар беше демонизирана, достигайки до степен да бъде забранена изцяло, но приемът на този елемент в умерени количества не засяга здравето.

За Ана Кристина Ярин, треньор по интегративно хранене и РЕАЛЕН съветник по сокове, животът е баланс и забраненото винаги става изключително желателно. „Затова, когато казвате, че е нещо лошо и че никой не трябва да го консумира. но знаейки, че това е нещо, което искаме. ни води до злоупотреба и се чувстваме виновни (лоша комбинация) ".

Подчертайте, че яденето на захар не е вредно, стига да е ясно как да се борави с подходящите количества, като използваме това хранително вещество в наша полза. Захарта е бърз енергиен източник, който дори има незабавни ефекти върху нашето настроение.

„Ключът е да имате балансирана диета и да използвате захар, когато е необходимо като енергиен източник. 10% от общите ви калории могат да идват от захар. Това ви позволява да се наслаждавате на храни, които небцето ви желае, без това да повлияе на здравето ви “, посочва Ярин.

Ако имате диабет, инсулинова резистентност, проблеми с поликистозните яйчници, триглицеридни нарушения, рак, захарта е хранително вещество, което трябва да се избягва колкото е възможно повече. Въпреки това, като източник на енергия за спортисти и деца е много полезен.