Учените обясниха кои храни и напитки са безполезни срещу настинка (Чесънът вече не е
Антибиотиците са напълно безполезни срещу обикновена настинка и грип. Според информация от 2009 г. антивирусните лекарства също се оказват неефективни в това отношение. Не е изненадващо, че нелекуваната настинка може да завърши с мутация в по-сериозно заболяване. Как да се лекува? Отговорът е прост: с правилна диета. В същото време няма смисъл да се фокусирате върху плодове и зеленчуци, богати на витамин С. В тази статия ще научите какви други популярни студени продукти и инфузии са се оказали неефективни; кой от тях, вреден; и какво наистина ще ви помогне да се възстановите.
Светлата страна съветва да не гладувате, ако телесната Ви температура се повиши. С висока температура метаболизмът се ускорява, така че тялото се нуждае от повече хранителни вещества и течности, за да функционира. Също така не се препоръчва да се подлагате на диета в периода между сезоните: хората, които спазват нискокалорична диета, са засегнати от грип по-често от други хора.
1. Чесън
Ефикасността на чесъна при лечение на настинки е недоказана. Може да се окаже, че консумацията му помага да се предотврати, но по време на заболяването не осигурява по-голяма полза от плацебо.
От друга страна, продуктите, които съдържат кверцетин (естествен антиоксидант), притежават мощни противовъзпалителни и антивирусни свойства. Това вещество съдържа се в броколи, къдраво зеле, червен лук, червен лук, боровинки и боровинки, както и зелен чай. Кверцетинът не само помага на организма да се бори с настинките, но също така предотвратява преминаването от вирусна инфекция към бактериална.
2. Преработени храни
Химически обработените храни съдържат консерванти, оцветители, транс-мазнини, текстуризатори (вещества, които създават желана текстура), ароматизанти, както и прекомерни количества захар, сол и мазнини. Тези продукти включват не само пържени картофи или пържени пържоли, но и промишлени сосове, консерви и тестени изделия. Излишъкът от този тип храна в диетата може да доведе до напълняване и да причини различни заболявания.
Ако ви е трудно да изключите напълно тези продукти от ежедневието си, поне ги ограничете, докато сте болни. Благодарение на тях тялото ви не само няма да получи необходимите хранителни вещества, но и ще трябва да изразходва енергия, за да се отърве от вредните. Вместо тестени изделия и предварително приготвени ястия, изберете ориз или други зърнени храни, приготвени у дома, и заменете колбасите и нарезките с херинга, сардини или сьомга. Омега-3 киселините в мастната риба намаляват възпалението, докато витамин D предотвратява нови инфекции.