Турция рула със зеленчуци

Пуешкото месо е едно от най-приеманите от спортисти, които искат да увеличат мускулната си маса по здравословен начин. Това е така, защото това е месо с големи количества протеини и ниско съдържание на мазнини. Това ниско съдържание на мазнини го прави, освен че се използва от хора, които практикуват спорт, подходяща храна за всички нас. Здравословна и вкусна рецепта са рула от пуешки гърди със зеленчуци:

турция

Съставки. 2 филета пуешки гърди, половин сладък лук, 1 домат, червен и зелен пипер на вкус и шепа стафиди.

Подготовка. Гответе зеленчуците, нарязани на ивици и стафидите в тиган с малко зехтин, докато приключат напълно. След като зеленчуците са подготвени, разпределете филетата на гърдите и ги покрийте с приготвените зеленчуци. Те се навиват като пружинна ролка и се поставя клечка за зъби, така че да не се разпадат. Готвят се на скара и ги обръщаме на всеки малко време, докато свършат.