TRYPTOPHAN, АМИНОКИСЕЛИННАТА СЪЮЗА - Блогът за затлъстяването

Хранителни съвети

tryptophan

Мария Гонсалес

Последна публикация от Мария Гонсалес (виж всички)

  • ТРИПТОФАН, АМИНОКИСЕЛИННАТА СЪЮЗА - 20.09.2016
  • ПОСТВАКАЦИОНЕН СИНДРОМ; СЪЩЕСТВУВА? МИТОВЕ И РЕАЛНОСТ - 13.09.2016г
  • ИСТИНСКО ОТКЛЮЧВАНЕ - 09.09.2016г

The Триптофан е незаменима аминокиселина, което означава, че се получава само чрез храна, тъй като тялото ни не е в състояние да го произведе или го прави в много ограничени количества. Това е основна аминокиселина, която регулира нивата на Серотонин, мозъчен невротрансмитер.

Невротрансмитерите комуникират помежду си в мозъчните ни неврони. Някои от тези невротрансмитери са Серотонин, на Допамин вълна Норадреналин. Ако произведем промени във времето му на действие, в неговото повторно поемане или в количеството невротрансмитер, могат да настъпят промени в нашето настроение, в нашето поведение, в апетита и либидото и т.н.

Един от основните функции на триптофан е, че помага на организма да произвежда свои собствени протеини, както при всички незаменими аминокиселини, и е важен за образуването на витамин В3. На свой ред Триптофан помага на Серотонин контролират апетита, упражнявайки "анксиолитичен" и "антидепресивен" ефект. Той помага да се контролират нивата на инсулин, тъй като има тенденция да успокоява нервната ни система. The Триптофан увеличава производството на Серотонин и затова може да се счита за "естествен антидепресант".