TRX за триатлони ще го пропуснете Planeta Triathlon
Колко пъти сме се питали каква е идеалната компенсаторна тренировка за триатлонисти, за да поддържаме мускулите силни, стабилни и да избягваме наранявания, в допълнение към подобряване на издръжливостта, координацията и силата.
От моя гледна точка TRX е компенсаторна функционална тренировка за триатлонисти, така че ще анализираме откъде идва, кои са частите, откъде идва, как се използва и основните упражнения, препоръчани за триатлонисти.
Какво е TRX?
Обучението за окачване е работен метод, роден в Съединените щати от военноморските тюлени, който посредством вашето телесно тегло и ремъци, поставени на опора, ви позволява да работите с всички мускулни групи. Официалната марка, която регистрира това обучение, е TRX.
TRX се състои от следните части:
- Карабинер за котва
- Стабилизираща верига
- TRX ленти
- Примки за колан за изтегляне на презрамките
- Катарами за регулиране на дължината
- Дръжки
- Стремена за крака
- TRX ленти с маркировки по дължина: къси, средни и дълги
Това е много полезно спортно оборудване, тъй като може да се използва навсякъде, стига да имате опорна точка (колона, врата, дърво.).
Този тип тренировка се използва за работа на изолирана мускулна сила или за изпълнение на тренировки, съчетани с аеробни упражнения и като компенсаторна тренировка за бягане, плуване, тренировки по колоездене ... Ето защо е добър вариант за триатлонисти.
Въпреки че упражненията, изпълнявани с TRX, не изискват предварително физическо ниво, тъй като има сесии, предназначени за всички видове нива, но е необходимо да се предадете в ръцете на квалифицирани треньори, които ви научават на правилната техника да го използвате, в допълнение към консултация с лекар специалист в случай на страдание от някакъв вид заболяване, което не ви позволява да използвате TRX като метод на обучение, тъй като в този случай това би представлявало риск за здравето.