Търпение Ключ към успеха в диетата; По-силен от желязото

Търпение. Кога да изчакате и кога да направите промяна? Когато си треньор, това е най-трудната част от работата, тъй като всеки иска бързи резултати. Но дори да има натиск да се правят промени, ние не можем да отстъпим. Трябва да останете обективни и да изберете точното време. Ето защо клиентите плащат.

ключ

Търпение за кендока: В очакване на идеалния момент да удари. Снимка Джордж Маккол. kenshi247.net

Липсата на търпение води до прибързани решения. Останали сами, мнозина ще правят глупави неща като удряне на няколко денонощни гладувания, добавяне на някакво „метаболитно кондициониране“, повече дни тренировки с тежести или използване на „Палео соло“ за въглехидрати. Списъкът е дълъг.

Търпението е ваш приятел, освен ако няма краен срок за състезание. Прибързаните решения най-малкото могат да ви струват част от трудно спечелената сила и мускулна маса.

Относно търпението, Мартин Беркхан пише (като се има предвид диетата с постно хранене, основно състояща се от 16-часови пости):

„Загубата на толкова много килограми беше най-лесната диета, която някога съм изпитвал. Това беше просто тест за търпение. Но въпреки че диетата беше лесна, тя копнееше да я завърши, за да може да опита нещо друго, каквото и да беше. Това беше игра на изчакване, а не борба с глада. Много клиенти ми казаха същото. И ако отначало не ми кажат, го забелязвам, когато говоря какво да правя след диетата.

Със сигурност имам обичайните невротични мисли от време на време. Обикновено към края. Повечето го правят. Чудя се дали наистина все още губя мазнини или съм спрял. Задържането на вода обикновено ви кара да мислите и понякога виждате, че тежестта не се движи в продължение на 10-14 дни. И тогава най-вероятно ще направите нещо глупаво. Тогава става трудно да се противопоставите на желанието да намалите повече калории или да добавите допълнително кардио. Повечето хора го правят, дори треньори и това се обръща срещу вас.

Загубите сила или гладът става непоносим, ​​или се случва нещо друго и нарушавате диетата си, поглъщате храна за ден-два, опитвате се да се върнете там, където сте правили нещо друго глупаво и засядате. Или напуснете. Това е като ефект на домино, всички плочки падат поради лек дъх на вятър, който издуха първото парче. Много по-лесно е, когато имате някой, който ви наблюдава и дава заповеди, разбира се »(Взето от този пост).