Трябва да включим захар и сол във вашата диета, обясняваме

Още прегръдки // Четвъртък, 19 март 2020 г. // # alimentacion, #foods, #babe, #food, # nutrition, # nutrients

Въпреки че никоя храна не е вредна, стига да се консумира балансирано, не е препоръчително да добавяте захар и сол към храната на бебето преди тригодишна възраст, тъй като те биха могли бързо да свикнат с тези подправки и с течение на времето се нуждаят от повече да възприеме вкусовете на храната.

Освен това малките деца предпочитат сладки вкусове, така че диета с високо съдържание на захар може да ги накара да откажат да опитат различни вкусове.

Захар и въглехидрати

Въглехидратите дават на вашето бебе необходимите калории за енергия. въпреки това, рафинирана захар Това е въглехидрат с „празни калории“, тоест когато детето ви го консумира под формата на сладкиши, сладкиши, газирани напитки или преработени сокове, те бързо се зареждат с енергия, но не и с хранителни вещества.

От друга страна, когато ядете други видове въглехидрати като пълнозърнести храни, мляко, нишестени зеленчуци (като маниока и картофи), бобови растения и плодове, вие се напълвате с калории, които ви дават енергия, но също така витамини, минерали и протеини; основни хранителни вещества за тяхното развитие.

---