Трябва да се храните пет пъти на ден; ние сме подложени на стрес; Провинцията
Осигурете на тялото необходимата доза протеин. Това е ключът към Flash диетата, която препоръчва Мануел Хименес Усеро
Споделете статията
- Редактори, които винаги търсят търговска прожекция. Обозначава скоростта и ефективността на протеиновата диета.
- Здравословно ли е да отслабнете бързо?
- Стига да е под контрола на професионалист. Една от най-големите ми критики към диетата на Дюкан е, че тя се прави от книгата и без ваш надзор. В този случай няма нужда да присъствам там, защото в Испания вече има над 1500 лекари, практикуващи протеинови диети и почти сто хиляди души, които ги следват.
- Има много объркване. Трябва да правите разлика между високо протеиновите диети. Този на д-р Дюкан, който е незаконна дъщеря на диетата на Аткинс, преди 25 години, се основава на излишък от протеинови продукти, което може да доведе до сериозни проблеми. От друга страна, в нашите протеинови диети даваме точната доза, от която тялото се нуждае.
- Няколко седмици на протеин?
- Зеленчуците са от съществено значение и могат да се приемат в неограничено количество. Протеини, само най-важното. Световната здравна организация казва, че човек се нуждае от един грам на килограм тегло на ден протеин. Тоест 1,2 или 1,5, ако е едър мъж. В Flash диетата ние допринасяме по един грам или 1,2 на килограм на ден. В най-строгата фаза на режима даваме пет продукта, всеки от които съдържа двадесет грама протеин; общо сто грама на ден. Разбира се, много малко захар, 5%, което представлява 50 грама, и 2% мазнини, което е много малко.
- Диета ли е за затлъстелите или за сваляне на няколко излишни килограма?
- Това е професионална диета, не е модна диета. За да отслабнете с два, три или пет килограма и да сте добре в бикини, можете да правите всякакъв вид диета. Протеиновите диети са за затлъстяване, независимо дали е умерено или екстремно.
- Фантастично. Позволява на мъжа да отслабне за месец с около десет килограма и между шест и осем килограма за жена, за месец и половина. Пилар, най-зрелищният случай, който имах тази година, свали 46 килограма за десет месеца и половина, просто спазвайки диетата под строг контрол.
- Риск от „ефект на отскок“?
- Когато всичко е откраднато от тялото на диета, това тяло, честно казано, при спиране на режима се възстановява, защото иска да си върне дължимото. Но ако това, което се прави, е да провокира метаболитно състояние, то няма да се възстанови, защото тялото е загубило останалото.
- Вашите известни пликове?
- Има повече от 400 продукта за протеиновата диета и само около 40 са сашета. Останалото са приготвени кисели млека, пудинги, кифли, брауни, кексчета с правилното съотношение на протеини, захари и мазнини. Последните са някои шоколадови бонбони, за които трябва да умрат
- Излиза ли през бъбрек?
- В най-строгата фаза диетата, около сто евро на седмица. За да отслабнете с десет килограма, трябва да останете четири седмици, което прави 400 евро. Но би било необходимо да се намали всичко, което не се харчи през тези седмици: нито за риба, нито месо, нито мляко, нито яйца, нито хляб. нищо друго освен зелени зеленчуци и петте продукта.
- Колко клиники имате?
- Аз ръководя Поликлиничната група в Барселона, която има шест клиники, но 46 хранителни центъра вече са я оставили, където можете да спазвате тази диета.