Трябва да отидете на кето диета, ако сте бременна Cosmopolitan Magazine

Трябва ли да сте на диета с кето, ако сте бременна? Това е много месо и сирене за бебе ... Да, изглежда, че кето диетата е навсякъде, където се обърнете и сте прав. Всички те са на план с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.

отидете

Но трябва ли бъдещите майки да са на кето? Или е просто лоша идея за мама и бебе?

ПЪРВО НИЩО ... ИДЕАЛНА ДИЕТА ЗА БРЕМЕННОСТ И НЕ Е КЕТО

Честно казано, диетата по време на бременност не се препоръчва по никакъв начин, особено когато трябва да консумирате допълнителни 300 калории всеки ден, според Американската асоциация по бременност.

Освен това балансираното хранене по време на бременност е от ключово значение, казва д-р Кристин Гревс, сертифициран от борда акушер-гинеколог в болница за жени и бебета Уини Палмър. Това означава плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, протеини, каквото и да е. "Вие също ще искате да избягвате добавки, различни от пренаталните витамини, и да избягвате храни с високо съдържание на добавени захари и мазнини." Разбира се, вероятно ще хвърля малко Ben & Jerry’s в комбинацията, но целта е да се концентрирам върху добре закръглена диета.

Много от тях са почти противоположни на кетото - диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, която всъщност насърчава хората, които спазват диетата, да ограничат много плодове (между другото захарта е равна на въглехидрати), за да останат в кетоза, състоянието, през което тялото ви използва Мазнини за гориво вместо въглехидрати.