Трикове за съживяване на умореното лице IML

Ритъмът на живота, който маркират нашите натоварени графици, обикновено оставя своя отпечатък върху лицето под формата на торбички, тъмни кръгове и други признаци на умора на лицето.

В тази статия сме събрали трикове на нашите експерти лекари от Отдела за естетична медицина IML до съживи умореното лице.

В тази статия ще намерите

Какви са признаците на уморено лице?

Кожата е добро отражение на нашия начин на живот.

Суматохата в ежедневието, стресът, замърсяването, липсата на почивка или лошата диета обикновено се проявяват със следните характерни черти на уморено лице:

Лилави тъмни кръгове
Подути клепачи
Врани крака
Тъпа, скучна кожа

Експертни трикове за съживяване на уморено лице

Какви процедури за красота следват тези, които знаят най-много за естетиката на лицето? Нашите лекари по естетика разделят ежедневните си трикове на 3 категории:

Основни правила
Трикове, които да прилагате сутрин
Трикове, които да прилагате през нощта

1. Основни правила за съживяване на умореното лице

Основните правила, въпреки че са добре познати, не се спазват всеки ден. Това са:

Цялостна почивка

Цялостната почивка включва както физическа, така и психическа почивка.

За да получите спокойна физическа почивка, е необходимо да спите между 7 и 8 часа подред, за предпочитане по едно и също време, в подходяща среда по отношение на температурата (между 16 и 22 градуса) и изолирани от шума.

Психическата почивка предполага изключване от всички източници на стрес, както и тези, които отнемат часове сън. За това е препоръчително да приложите техники за медитация, да вземете релаксираща инфузия, изключете мобилния телефон и се откажете да гледате няколко глави подред от любимата ни поредица.

Погрижете се за диетата

Особено през нощта е препоръчително да се приема леки храни които насърчават храносмилането и подобряват мелатонин, като Омега 3 мастни киселини, цинк или магнезий.

Пример за меню за вечеря, която насърчава съня, може да бъде първото ястие, базирано на печена сьомга, придружено от салата с орехи и, за десерт, купа обезмаслено кисело мляко с парченца банан и ананас.

По същия начин е препоръчително да се избягват алкохолни напитки, кафе и тютюн.