Трикове за сваляне на килограмите от празниците с един замах - Армас де Мухер
Експертите казват, че носим средно 3 и 5 килограма като подарък от летните си ваканции. Какво искате да ви кажа, те са добре донесени, че заслуженото ни оскъдство е да се насладим и да извършим някои ексцесии, които не си позволяваме през останалата част от годината, не мислите ли?
Качих само 2 килограма през лятната си почивка. Ваканциите ми бяха по-кратки, отколкото през други години; може би поради тази причина не съм достигнал средната стойност, хахахаха. И вече се отървах от тях! Как Следвайки съвета на Последователна диета . Записан съм в тази платформа от около пет месеца и е истинско чудо да се храня балансирано и здравословно. Смятам да говоря с вас подробно за това след няколко седмици и препоръчвам да обърнете внимание, защото това е един от малкото инструменти, които намерих за полезно (и много), както за отслабване, така и за поддържане или следване на балансирана диета по време на бременност, в сезони на повишен стрес или активност, когато практикувате спорт ... Те ви предлагат персонализирани планове с постоянно наблюдение от акредитирани професионалисти. Казах, истинска радост, без да се налага да се местите от вкъщи и по-важното, без да излагате здравето си на риск по всяко време.
Засега ви оставям с тях съвети за отслабване след лятото които бяха супер добри за мен и които се надявам да ви бъдат интересни:
1-Организирайте графиците си
Вашето тяло следва биологичен ритъм, определен от вашите навици, така че е много важно да се храните винаги по едно и също време и да избягвате да прекарвате повече от 4 часа, без да ядете нищо. Задайте насока за 3 основни хранения и 2 закуски. Избягвайте да вечеряте късно, по този начин помагате на цикъла на съня да се изпълнява правилно.
2-Не прекалявайте с чая и кафето
Избягвайте да злоупотребявате с кафе, чай или вълнуващи газирани напитки, тъй като те са хранителни стресори и ви напълняват, защото активират кортизола и инсулина.
3-Планирайте седмичните си менюта
Планирането на това, което ще ядете, е много по-лесно, за да затворите списъка си за пазаруване. По този начин ще избегнете поставянето на това, което не дължите в кошницата. Следвайте трика на пазаруването след хранене, което ще ви помогне да пазарувате с по-малко безпокойство.