Трикове за отслабване Той е лекар и е свалил 57 килограма с метод, който го е изненадал

Кевин Джендро започна да напълнява след смъртта на баща си. Усилията му, упоритостта и любовта към племенниците му го превърнаха в нов човек

Когато лекарят Кевин Джендро, от Fairhaven, Масачузетс, видя 32-годишната й сестра да се разболява все повече от Рак яйчник, той оцени своя Здраве. Тогавашният 28-годишен лекар-резидент тежеше 136 килограма с височина 1,72 cm. "Горката ми сестра Рейчъл нямаше избор", каза Джендро за "Днес". „Реших да не го имам Здравословен живот"той добави.

Той качи 22 килограма като първокурсник в колежа и остана склонност към преяждане за справяне със стреса. Когато баща му умира от рядка форма на меланом, Жендро се насочва към нездравословна храна за ваше удобство, така че през този период той напълня още повече. Докато гледаше как сестра му се бори с рака, той осъзна, че нездравословният му начин на живот го е накарал да страда здравословни проблеми като хипертония, висок холестерол, диабет и сънна апнея.

отслабване

Намерете мотивация

„The началото беше доста бавно. Отидох в медицинското училище, без да преодолея депресията си и проблемите с храненето, възникнали от смъртта на баща ми ", каза тя. Веднага след като разбра, че наднорменото тегло е избор, нещо щракна и Жендро успя да се съсредоточи върху отслабването по начин, който не можеше да направи преди. Когато започна през август 2016г, изрежете всички въглехидрати обработени и изядени наоколо 1700 калории на ден, което той проследяваше с приложение за отслабване. Първите 18 килограма "се стопиха".

Правя го, за да се чувствам добре със себе си, не защото число от скалата го казва

"Когато имате анамнеза за преяждане и хранителна тревожност, вие губите всякаква вяра в способността си да контролирате емоциите си и глада си. Нямах представа какво той беше психически толкова силен такъв какъвто съм в действителност ".

Когато спря, го направи някои промени във вашата диета. Той се фокусира върху яденето на пиле, пуйка, бобови растения, зеленчуци, черно кафе, чай, обезмаслено гръцко кисело мляко, плодове и сурови ядки. Тази промяна му помогна да отслабне много повече. Но пак, напредъкът му спря когато тежал 102 килограма. „Чувствах се много по-добре. Но тъй като състоянието на сестра ми се влоши, Бях много мотивиран защото знаех, че това ще бъде много важна част от живота на племенниците ми ", обясни той.