Трикове за отслабване Optavia диета план за отслабване, който е на мода

Тази диета се оказва много ефективна в краткосрочен план; трудно е обаче да се поддържа с течение на времето и не се препоръчва за всички хора

Когато се опитваме да отслабнем, много пъти избираме неуспешни методи, които в дългосрочен план се оказват провал. Всяко тяло е различно и преди да „удряш слепеца“, най-добре е отидете при вашия доверен лекар или на специализиран диетолог, за да разберете кой подход е най-подходящ за вас към целите ви за отслабване.

Днес ви предлагаме един много ефективен, но в същото време много спорен метод за отслабване. Той стана модерен преди няколко години и сега изглежда, че се е върнал със сила. Диетата Optavia е идеалният пример за много ефективен план за отслабване но със сигурност не е най-добрият вариант да отслабнете по здравословен и устойчив начин. Създаден е от американската компания за хранене Medifast, която е проектирала заместител на храненето, който благоприятства нискомаслените, нискокалорични и нискогликемични храни.

Планът също така препоръчва 30 минути физически упражнения на ден, за да се увеличи обхватът на вашите резултати

Нивото му на търсене е доста трудно. Въпреки че се основава на шест хранения на ден, те се основават на предварително опаковани и преработени храни, наречени "горива" и на приема на "постни" протеини, както и зеленчуци "Зелен цвят"Те са с ниско съдържание на въглехидрати и калории, както и с високо съдържание на протеини. И най-важното е, че трябва да се контролира от професионален диетолог или треньор, за да отслабнете, както съветва списанието" Яжте това, а не това! ".

По този начин той е разделен на тези две категории: "горива", които включват закусвални и шейкове; и „постни и зелени“ домашни ястия, състоящи се от 140 до 200 грама протеин и три порции зеленчуци. В този смисъл към диетата може да се подходи по три различни начина:

План 5 и 1: пет храни Optavia и едно постно зелено хранене дневно.
План 4, 2 и 1: четири храни Optavia, две постни и зелени ястия и една здравословна закуска на ден.
План 3 и 3: три храни Optavia и три постни и зелени ястия на ден.