Трикове за отслабване Най-добрата диета за отслабване и отслабване е вегетарианска, според проучване
също ЗА ПАЦИЕНТИ С ДИАБЕТ
Той раздели 74 пациенти на две групи, а тези, които спазват вегетарианската диета, не само отслабват два пъти повече, но и намаляват всички видове мускулни мазнини
Има много преминали десетки диети, опитващи се да отслабнат; тези, които са последвали стотици трикове за отслабване без успех; Тези, които са уморени да прекарат живота си на диета, но въпреки всичко, не могат да премахнат излишните килограми, които са включени в любовните им дръжки от години като още един член на семейството.
Сега всички тези хора биха могли да получат отговор на въпроса, който си задават от години: коя е най-добрата диета за отслабване? Според проучване, публикувано в списанието на Американския колеж по хранене, вегетарианските диети са най-добрите за отслабване и те са го показали, като са анализирали повече от 70 души.
Яденето на мляко за закуска е полезно за диабет
Не само това: изследването разкрива, че хората на нискокалорични диети имат повече мускулни мазнини в сравнение с тези на вегетарианска диета, обстоятелство, което подобрява метаболизма. Хора с метаболитен синдром и диабет тип 2 трябва да загубите мускулна мазнина тъй като това спомага за подобряване на нивата на глюкоза и метаболизма на липидите за енергия.
Отслабвате и печелите здраве
Това загубата на мускулна мазнина е много здравословна: натрупаните мазнини са много вредни за здравето на хората, тъй като могат да доведат до повишаване на кръвното налягане, множество заболявания като диабет или повишаване нивата на LDL холестерол, известни като лош холестерол, които могат да причинят риск от страдание от сърдечно-съдови заболявания чрез натрупване в артериите.
Но изследването преди всичко показва, че вегетарианските диети са такива най-подходящ, когато целта е да отслабнете. Според д-р Хана Кахлеова, директор на клиничните изследвания към Комитета на лекарите за отговорна медицина, „Вегетарианските диети се оказаха най-ефективни за отслабване. Те обаче показаха също, че вегетарианската диета е много по-ефективна за намаляване на мускулните мазнини, като по този начин подобрява метаболизма. ".