Трикове за отслабване Информацията, която трябва да знаете, ако искате да отслабнете по време на Коледа, а нямате

Не забравяйте, че отслабването е важно, но и да се наслаждавате

Споделете статията

Фактът, че трябва да знаете дали искате да отслабнете по време на Коледа и не съжалявате

трикове

В много случаи, ако искате да отслабнете значително или просто сте си поставили за цел да отслабнете малко през 2018 г., в крайна сметка се вманиачавате, защото не сте постигнали целта си и се отказвате от вечери като днешната Бъдни вечер. Мислите си, че като кажете „не“ на преяждане, ще разрешите нещо. И истината е, че не бихте могли да сгрешите повече. Ако сте това, което искате да ядете тази вечер, без да съжалявате, тази статия ви интересува.

И това е, както личният треньор Джоел Торес подчертава в социалните си мрежи, почти всеки обикновено яде около три хранения на ден (тоест, ако нямате закуски, разбира се, че след това стигате до четири хранения на ден). Това означава, че нито повече, нито по-малко, отколкото през цялата година правите около 1095 ястия, така че днешната вечеря на Бъдни вечер представлява 0,09 процента от вашата диета. „Наслаждавайте се на Коледа и не се притеснявайте, фокусирайте се върху останалите 99,91 процента от храненията“, казва Тора, подчертавайки, че всъщност ще сте постигнали добра цел, ако вече отговаряте на 90 процента от всичките си предизвикателства в храненето.