Трикове за облекчаване на хъркането
МАДРИД, 6 януари (ИЗДАНИЯ) -
Много жени се оплакват, че не са успели да спят правилно поради хъркането на партньора си. Въпреки че жената също не се отървава от хъркането. Като цяло половината от мъжете обикновено хъркат, въпреки че всяка четвърта жена също хърка, показват данни на Испанското дружество по пулмология и гръдна хирургия (SEPAR).
Разбира се, можете да бъдете спокойни, защото някои трикове могат да помогнат на хъркането ви да намалее и дори да изчезне. В много случаи те обикновено се откриват, когато човек започне да спи с партньор и е жизненоважно да има познания за тях и за ситуацията и процеса, в който протичат, тъй като те могат да бъдат симптом на заболяване, въпреки че не е обикновено общото.
"Те могат да бъдат симптом на заболяване, но не цялото хъркане е свързано с това. 40% от възрастното население хърка, но повечето случаи са просто хъркане, това, което не е свързано с никаква патология", отбелязва той в интервю за Infosalus координаторът на зоната за сън на SEPAR, д-р Олга Медиано.
В този смисъл той предупреждава, че най-подходящата патология е сънната апнея. "Това не е редовно хъркане, но е придружено от спиране на дишането и се случва, тъй като дихателните пътища на нивото на гърлото са запушени. Това води до спиране на дишането. Това е заболяване и има последици за здравето на човека, но 4 % от населението на средна възраст страда от това “, добавя той.
Защо хъркането е по-често при мъжете, отколкото при жените, Mediano посочва, че това се дължи на разпределението на телесните мазнини, които се натрупват повече на нивото на шията при мъжете, което прави, когато заспят, тази област да бъде препречена и преминаването на въздуха е по-трудно. "Това определено ниво на препятствие или повишена устойчивост на преминаване на въздуха причинява хъркане", казва той.
Това обаче показва, че при жените разпределението на мазнините е различно, те се натрупват повече в бедрото. Въпреки че предупреждава, че при достигане на менопаузата натрупването се приравнява на това при мъжете и затова жените започват да хъркат повече на този етап, въпреки че повече апнеи се срещат и при жените.
"Бременните жени също хъркат чрез подобен механизъм. Задържат се повече течности, увеличават се теглото и нивата на мазнините. Тогава червата също ни кара да имаме известно намаляване на белодробния капацитет. Всички заедно, със специфична хормонална ситуация, това е, което прави бременна жена хърка повече, отколкото преди бременността ", добавя членът на SEPAR.