Трикове за изгаряне на повече калории преди тренировка

Дума на диетолог.

Диетологът-диетолог Paloma quintana, гарантира, че „Кофеинът е едно от малкото неща, които познаваме днес, което помага както за ефективността, така и за окисляването на мазнините“. Той ни разказва и за ECGC или епигалокатехин, който е екстракт от зелен чай. „Доказано е, че по време на спорт даването на 400 милиграма може да оптимизира окисляването на мазнините“, казва Кинтана и уверява, че консумацията на едно или друго нещо преди да практикуваме физически упражнения може да ни помогне да изгорим повече калории. Разбира се, трябва да пием кафе сами.

калории

От друга страна, Палома ни казва това периодично гладуване и диета с високо съдържание на мазнини те също са неща, които могат да ни помогнат при загуба на мазнини, защото когато има голямо изчерпване на въглехидратите, тялото "дърпа" мазнините за енергия по време на тренировка. Ако не консумираме въглехидрати, тялото търси мазнини за своя източник на енергия. Ако обаче диетата не е напълно планирана, не можем да знаем дали тялото ни консумира собствените ни мазнини (тези, от които всички искаме да се отървем) или тези от нашата диета. Следователно към този момент е необходимо да имаме съвет от експерт, който да ни предложи серия от хранителни насоки, адаптирани към нашите нужди.