Три начина за засилване на елиптичната тренировка

Със сигурност и вие сте уморени да слушате това обучение в елипсовидна безполезно е, че се разхождате, че дори не се потите и толкова много преценки за въпросната машина. Дори и с тях е така една от най-използваните машини във фитнес залите: ако подминете някой, можете да видите как общата тенденция в кардио зоната е малко хора на бягащите пътеки и че те също вървят (разбирам това, защото предпочитат да бягат на улицата), някои хора на велоергометри и пълни елиптични до флага.

Лично аз не обичам предразсъдъците към всякакъв вид тренировки или упражнения. Може би тази машина или това упражнение не са толкова „мързеливи“, колкото си мислите: може би не я изпълнявате по правилния начин. Или може би направено по един начин, може да бъде много полезно за един тип човек (ако говорим за елипсовидни, ниският интензитет може да бъде добър начин за възобновяване на аеробни упражнения след нараняване, което ни пречи да бягаме) и направено по друг (при висока интензивност) може да е по-добре за другите.

---