Треперене в очите защо; възниква и cu; да не се притеснявате
Усещането на треперене в окото е често срещано явление. Разберете какви са възможните причини за него и кога да се притеснявате.
Актуализирано на 2 март 2018 г., 09:36
Имате ли треперене в окото?
Тихо, въпреки че го забелязвате много, за други е практически незабележимо. Това, което се случва с вас, се нарича палпебрална миокимия и това е внезапен и неволен спазъм, който не застрашава очите ви и който изчезва от само себе си. Обясняваме какви са основните причини за това и как да го отстраним.
Умора на очите
Точно както сме уморени, така и очите ни се уморяват. Тази умора може да се дължи на носенето на неправилни очила с рецепта или контактни лещи или защото очите работят твърде усилено.
Напрегнете очите си
Прекарването на много време пред екрана също може да предизвика треперене в клепача, тъй като постоянно гледате на малко разстояние, „което причинява - обяснява д-р Mª José Capella от клиника Barraquer - усилие да се фокусирате по-високо от това използва се в далечното зрение ".
Ежедневен стрес
Това е една от основните причини за треперенето в окото. Намаляването на стреса често е ключово за изчезването на тези спазми на клепачите.
Искате ли да намалите стреса за секунди? Поставете едната ръка върху корема, а другата върху гърдите. Вдишайте бавно, така че въздухът първо да напълни стомаха ви, а след това да работи нагоре. Пауза. След това освободете въздуха малко по малко, като първо изпразните гърдите и завършите със стомаха.
Липса на сън
Умората е друга от големите причини, поради които се появяват тремори в клепачите. Липсата на сън обикновено е началото на тази умора, така че добрата нощна почивка може да реши проблема с треперенето.
Очна алергия
Очната алергия обикновено се проявява със сърбеж, подуване и сълзене. Това ви приканва да разтриете очите си, причинявайки освобождаване на хистамин в окото и хистаминът може да доведе до треперене на клепача.
Сухота на очите
Работата с компютри, някои лекарства като антихистамини и антидепресанти, лош сън, използването на контактни лещи и прекомерната консумация на кофеин и алкохол могат да доведат до сухота в очите, което от своя страна може да предизвика треперене в очите. За да се борите с него, не се излагайте на течение, използвайте стайни овлажнители и ако носите контактни лещи, следвайте инструкциите за употреба и почистване.
Липсва ви магнезий
Предполага се, че дефицитът на магнезий е свързан с тези треперения на клепачите. Дневният прием на магнезий при възрастни трябва да бъде 320 mg/ден. Но в някои случаи (бременност, стрес, много спорт) са необходими повече. Какъвто и да е случаят ви, много е лесно да включите храни, богати на магнезий, във вашата диета, а някои са вкусни, като шоколад.
Прекалявайте с кофеина
Приемът на твърде много кофеин или друг вид вълнуващо вещество може да бъде причината за треперенето в окото. Ако сте склонни да консумирате много кафе, чай, шоколад и газирани напитки, опитайте да пиете по-малко в продължение на 10 дни, за да видите дали спазмите Ви са намалени.
Как да премахнете тремора в клепача
Правете почивки за очи. Ако работите с компютър, винаги седнете на разстояние половин метър и с него на нивото на очите. Правете почивки от визуална активност всеки час, като ставате от бюрото си или се взирате в далечни предмети. Поддържайте очите си смазани с нормално мигане или изкуствени сълзи, ако е необходимо.