Треньорът предоставя тайните си, за да бъде в състояние на 40 Динамо Жена
Отнема повече, много повече от класическата поговорка „За да си красива, трябва да видиш звезди“. За да сте във форма, трябва да извадите преработените храни, да отделите време за готвене, да ядете повече протеини от въглехидратите и да тренирате 4 пъти седмично. Това твърди личният треньор Мария Лагуна Фитнес (43), която току-що пусна книгата Fit at 40, ръководство за външен вид и чувство за добро.
На 28 години личен треньор и съветник Мария Лагуна (43) роди първата си дъщеря и тялото й лесно се нормализира. Но след втория не можа да се възстанови, въпреки че постоянно тренираше вкъщи и правеше класическата диета с риба тон и маруля. Жертвата не даде резултат.
Ето защо той търсеше решение за постигане на промяна. След като откри алтернативи, които обещаваха да постигнат нейната цел, тя се записа в онлайн курс за спортно хранене в Барселона и там откри това това, което ядем, е голямата тайна. "Разбрах, че дори да прекарам три часа във фитнеса, ако не променя диетата си, нищо няма да се случи", казва той на Mujer Dínamo.
Така по методичен начин той прилага наученото и след 6 месеца вече бях друг човек. „Дори по-добре, отколкото когато бях момиче“, казва тя. И той не видя промените само във физическото, но също така Главоболието, подуването на дебелото черво и постоянната умора също изчезнаха.
Това пътуване е това, което Мария сподели преди почти 8 години в социалните мрежи - където има почти 180 хиляди последователи. Но той искаше да разшири тези уроци по по-официален начин нейната книга Fit at 40, която тя определя като ръководство за започване на промяна на навиците. „Много пъти хората не знаят откъде да започнат и тук започват от основите“, обяснява той. Повече от 20 прости и здравословни рецепти, какво да има в килера и как да започнете да тренирате са някои от темите, разгледани на страниците.