Треньор или велоергометър - Blog Kitres
През есента и зимата нощите стават по-дълги, сутрините са по-студени и времето е по-влажно, така че е дошло времето да мислим как да продължим да караме колело през зимата. Решаването може да бъде велоергометър или тренажор.
Колоезденето по пътищата през тъмната зима е по-рисковано, отколкото през светлите летни дни. Освен тъмнината, пътните велосипедисти трябва да се справят с хлъзгави и опасни повърхности, причинени от дъжд, листа, кал или студ, поривист вятър.
Тренировките на закрито означават, че можете да продължите да работите и дори да подобрявате физическото си състояние в комфорта и безопасността на дома си. Ако мислите за следващия сезон,
или просто искате да сте по-здрави, когато пролетта се търкаля, тренировките на закрито през зимата определено ще ви накарат да напреднете.
След това ще ви насочим за плюсовете и минусите на използването на тренировъчен валяк или велоергометър за вашето колоездене през зимата.
3-ролкови тренировъчни ролки
Най-доброто за?
Подобрете баланса и уменията, докато тренирате.
Какво са те?
Те се състоят от три подвижни цилиндъра, които се въртят, докато въртят педали на собствения си велосипед, симулирайки търкаляне по пътя, откъдето идва и името.
Трите тръби са свързани към рамка, която може да се адаптира към различните дължини на велосипедите.
Как работят те?
Карайте велосипеда си върху ролките и започнете да въртите педалите, в началото може да е малко трудно, затова ви препоръчваме да започнете, като поставите ролката до стена, маса или врата.
- Можете да използвате собствения си велосипед!
- Те са и една от най-евтините възможности за обучение на закрито.
- Ще получите страхотно обучение за баланс на мотора.
- Налични са различни марки и модели, които можете да видите в връзките на следните марки TacxY. Елитна.
Минуси?
- Има нужда от място за трениране.
- Малко са 3-ролковите ролки с регулиране на съпротивлението, въпреки че има .
- Първоначалната трудност при поддържане на равновесие.
Тренировъчни ролки с прикрепване към задното колело
Най-доброто за?
Дългите тренировки през суровата зима.
Какво са те?
Това е друг начин да използвате собствения си велосипед, за да поддържате колоездене във форма през зимата. Рама закача задното колело, придържайки го към въртящ се барабан, симулиращ търкаляне по пътя. В почти всички случаи можете да регулирате съпротивлението, за да симулирате изкачвания, плоски и спускания.
Как работят те?
Има три вида велотренажори, които държат велосипеда за задното колело в зависимост от това как оказват съпротивление: по въздух (въздушна спирачка), от течности (течности) и магнитни.
Въздушното съпротивление е най-използваният метод при по-евтините модели, но може да бъде много шумен. В момента тези на устойчивост на флуиди са в средния диапазон, с по-голяма и по-добра настройка на нивата на съпротивление.
Тези с магнитно съпротивление са най-скъпи, но също така и по-тихи и по-тихи.
С нарастването на цената ще намерите опции за дистанционно управление за регулиране на съпротивлението от превключвател или лост на кормилото.
Напоследък има възможност за тренировъчни ролки за виртуална реалност които могат да бъдат свързани със смартфон, таблет, компютър или телевизия и да се изпълняват програми с видеоклипове и тренировъчни програми така че поддържането на форма през зимата да бъде ефективно и забавно едновременно.