Тренинг по хранене в Мадрид Психолози за отслабване

Защо дебелееме?

Затлъстяването В допълнение към естетическия проблем, той може да се превърне в проблем за нашето здраве. Причините, поради които дебелееме, са разнообразно:

Генетични фактори за наследяване имат значително тегло и някои хора ще се родят с предразположение към наднормено тегло
Моделите на хранене също ще бъдат ключови че се учим в семейството, околната среда и културата, в която израстваме.
Понякога някои медицински заболявания или някои лекарства те ще допринесат за увеличаването на теглото ни.
Фактори емоционална (безпокойство, продължителен стрес и т.н.) ще генерират по-голям прием на хиперкалорични храни, които ще причинят наднормено тегло.

Диетата не работи и не мога да отслабна

Защо?

Защото при започване на диета, съдържанието на това, което ядем и не как да го направим. Това е от съществено значение, тъй като ако не модифицираме нито един от нашите хранителни навици, които имат повече общо с начина, по който се храним, отколкото със съдържанието, резултатът няма да бъде задоволителен.
Защото всяка диета включва жертва и дисциплина че не винаги сме готови да продължим. Понякога очакванията, които поставяме на диета, са много по-големи от ресурсите, които трябва да спазваме.
Защото хранителни ограниченияв крайна сметка ги прави по-вкусни и в крайна сметка нарушаваме диетата.
Защото всяка ограничителна диета се интерпретира от нашето тяло като ситуация на недостиг и в крайна сметка забавя метаболизма
Защото определени социални ситуации (семейни ястия, коледни тържества, ваканции ...) много ни затрудняват да спазваме диета
Защото ние се приютяваме в определени храни, за да компенсираме определени настроения. Консумирайте определени хиперкалорични храни като шоколад, бисквитки, тестени изделия, пица и др. произвеждат повишаване на серотонина (невротрансмитер, отговорен за повишено настроение) и ние се чувстваме по-щастливи или по-спокойни. Парадоксът е, че наддаването на тегло, произведено от тези храни, в крайна сметка ни кара да се чувстваме зле и да ги консумираме отново.
Защото успокояваме безпокойството си яденето. Дъвчещото движение намалява нашата тревожност.
Защото Храненето е начин да избягаме от реалността, която не ни харесва. Храненето е приятен акт, който ни „компенсира“ за неприятна реалност или който ни убягва от нея. Това е момент на удоволствие, в който конфликтът отстъпва. Въпросът е, че прекомерният прием може да доведе до наднормено тегло и да добави проблем към друг проблем.
Защото липсва ни мотивация и ние не сме способни сами оптимизираме вътрешните ресурси, с които разполагаме