Трапезария и хранене на бебета Самара Образование
Блог на бивш ученик на двуезичния център "Маркос Фречин" на английски език за начално и новородено образование в Сарагоса (Испания)
ХРАНА В ДЕТСТВО
ХРАНА В АДЕЛЕСЦЕНТНИЯ ЕТАП
БАЛАНСИРАНА ДИЕТА
ЗДРАВИ И БАЛАНСИРАНИ ОБЕДИ
Нашите момчета и момичета растат и храната е много важна за да го направят един здрава и балансирана форма. Много педиатри са загрижени, че година след година детското затлъстяване се увеличава с тревожна скорост, увеличаването на консумацията на предварително приготвени ястия, бързо хранене, закуски между храненията, липса на упражнения и липсата на добра хранителна култура го насърчават.
Оттук Ние ги предлагаме че по време на този курс да се присъедините към следната инициатива насърчаване на по-здравословни обяди по време на почивка, и за това ви препоръчваме да следвате следното седмично меню:
Понеделник: Сандвич на разнообразен хляб (защото е скучно винаги да ядеш чоризо)
Вторник: Зърнени храни + млечни продукти (бисквитки + шейкове, течни кисели млека и др ...)
Сряда: Сладкиши (Избягвайте индустриалната индустрия, доколкото е възможно, правенето на кексчета с децата от време на време е забавно, те са по-вкусни, по-здравословни и това е дейност, която те обичат).
Четвъртък: парче сезонен плод.
Петък: сануичи приготвени сами (те могат да бъдат зеленчуци, варена шунка + сирене, ноцила или нутела, пастет и т.н. ... трябва да избягвате масло или маргарин със захар, защото са много мазни, атакуват зъбите на нашите момчета и момичета, вдигат холестерол и не се храните здравословно).
Не забравяйте да поставите малка бутилка вода за да пият, докато обядват и хартиени салфетки.
ТРАПЕЗАРИЯ АЮДА. ОТ ЗАРАГОЗА
MARCOS FRECHÍN Общо = 18
ИСТОРИЯ ЗА ДЕЦА И МОМИЧЕТА ДА ЯДАТ ПЛОДОВЕ:
КОМИКС НА ЗДРАВО ХРАНЕНЕ НА ДЕТЕТО
Комично за хранене на бебета
ДЕСЕТ ХРАНИ, КОИТО ВИ ПОМОГНАТ ДА УЧИТЕ
По време на ученето някои търсят решения в последния момент, за да научат след няколко дни онова, което не са изучавали по време на празниците. В този смисъл те са многобройни изследвания, които са установили, че някои храни подпомагат мозъчните показатели при извършване на когнитивни дейности като учене. Ето десет от тези продукти, които ще помогнат на тестващите ученици да подобрят представянето си. Но нека никой не очаква чудеса: без подходящите часове за учене няма какво да се направи.
Сьомга. Много специалисти го препоръчват заради високото съдържание на мастни киселини омега 3. Както тази риба, така и рибата тон подобряват концентрацията, паметта и ученето. Мазната риба също е здравословна, защото помага за контролиране на холестерола и намалява риска от сърдечни заболявания.
Овесена каша. Тази зърнена култура, за която е известно, че е полезна за кожата - много кремове и гелове потвърждават това - е полезна и за нервната система, поради високото си съдържание на тиамин или витамин В1. В допълнение, това е храна, богата на протеини и здравословни мазнини. Препоръчително е да го консумирате по време на стрес и е полезно за краткосрочната памет.
Моркови. Подобно на овеса, приемът му също предполага ползи за кожата и също е показан за подобряване на паметта. Неговата дългосрочна консумация може да увеличи капацитета ни на задържане благодарение на антиоксиданта бета-каротин, според проучване, публикувано в списанието The Archives of Internal Medicine.
Авокадо. Подобно на сьомгата, тя е храна, богата на здравословни мазнини и следователно благоприятства нивото на концентрация
Боровинки. Проучване в списание Forbes ги поставя като мощен укрепвател на дългосрочната памет. Те са богати на витамин С, на антиоксиданти, които помагат за активиране на защитните ензими на мозъка и подобряване на паметта. Те също така съдържат калий, минерал, необходим за предаването и генерирането на нервния импулс. Прясно, в кисело мляко или сладко, независимо как се приема: боровинката има само положителни свойства.
Орехи. Високото им съдържание на фосфор ги прави най-ефективните сушени плодове за дейности като изучаване или други, свързани с интелектуални постижения. По същия начин сестрите му бадемите подобряване на паметта, показва проучване на Университета на Илинойс-Чикаго, което показва, че всеки, който яде шепа бадеми на ден за сезон, решава по-добре тестовете за памет.
Яйце. Незаменимите аминокиселини, открити в жълтъка и веществото, наречено холин, от групата на витамините от група В, превръщат яйцето в основна храна за подобряване на продължителността на вниманието и дългосрочната памет. Разбира се, трябва да се приема умерено, за да се избегнат други проблеми като висок холестерол.